O mundo presente termina num tempo específico, com um evento específico, que foi marcado no calendário cerca de 2,000 anos atrás. Não existe segredo sobre essa data. Os Maias, que calcularam isso, também inscreveram essa data como um registo permanente para as gerações futuras. A data foi gravada em monumentos de pedra que foram construídos para durar até ao fim dos tempos.

Quando a data foi convertida para o nosso sistema familiar de tempo, a mensagem tornou-se clara. Diz-nos que a era do nosso mundo presente irá acabar com o solstício de Inverno, que tem lugar a 21 de Dezembro de 2012. É nesta data que os misteriosos Maias identificaram eventos astronómicos surpreendentes que irão marcar o fim da nossa era, e fizeram-no há dois milénios atrás.

O que é que um raro momento na história astronómica significa para as nossas vidas hoje? A verdade é que ninguém sabe com certeza. Não podemos, porque não existe nenhum ser humano vivo que tenha tido a experiência directa da última vez que algo igual aconteceu. Aquilo que temos, são bons indicadores daquilo que podemos esperar que aconteça. Nós temos factos. Quando cruzamos os dados da nossa ciência de hoje com a sabedoria e os registos históricos do passado, encontramos uma história quase inacreditável. É a história de uma viagem – a nossa viagem – que começou há tanto tempo, que foram precisas 256 gerações e cinco milénios para encontrar o fim.

Gregg Braden

Portanto, é encorajador oferecer algumas boas notícias nesta frente. Depois de examinar mais de cento e cinco países para descobrir que hábitos criam bem-estar, um estudo da Organização Gallup (onde eu sou um cientista sénior) concluiu que ter um bom dia leva a ter uma vida boa. Em outras palavras, os hábitos que o fazem sentir bem agora são os elementos básicos de uma vida longa e saudável.

As recomendações da Gallup tomam a satisfação imediata e viram-na do avesso, fazendo da satisfação a curto prazo um aliado e não um inimigo.

Então, o que contribui para um bom dia, que também irá conduzir a uma vida boa?

1. Trabalho. Se você fizer o que ama e é apaixonado, é o que mais irá contribuir para o seu bem-estar. E se você tem um trabalho chato? Então é recomendável que você passe algumas horas por dia longe do trabalho a fazer algo que ama. Secundariamente, encontre alguém que partilhe a sua paixão, seja ela qual for, e passe tempo com essa pessoa diariamente ou pelo menos frequentemente. Uma caminhada é bom já que pode conversar sobre o que gosta.

2. Dinheiro. A segurança financeira é uma importante contribuição para o bem-estar, mas o quanto você tem não é o principal. O que é que você pode fazer com seu dinheiro hoje que vai aumentar o seu bem-estar? Uma televisão de HD pode trazer uma dose de diversão, mas se comprar um período de férias nas Bahamas, a Gallup aponta para três fases de apreciação: a antecipação de antemão, o prazer imediato no presente e agradáveis memorias no futuro.
É também benéfico usar o dinheiro com outras pessoas e não em si mesmo. Dar recorrentemente fá-lo sentir bem. Em terceiro lugar, é importante criar um mecanismo padrão que poupe dinheiro automaticamente para que você não possa gastar tudo de uma vez.

3. Interpessoal. É bom falar com as pessoas, criar laços e conexões. A Gallup recomenda várias horas por dia de conversas pessoais através do telefone, e-mails ou fisicamente. É necessário que todos os dias se sinta conectado.

4. Dieta e exercício. Aqui está uma área onde as pessoas provavelmente sentem mais culpa. Mas, em vez de punir-se por não cumprir alguma dieta ideal e o programa de fitness, use a gratificação imediata a sua vantagem. Se você comer uma refeição gorda com uma sobremesa açucarada, como você vai se sentir em duas horas? Compare as perspectivas de uma ressaca de gordura e /ou sonolência que o açúcar provoca  com a forma como você se vai sentir se comer uma  salada e um pedaço de peixe assado, em vez disso. Sentir-se leve e energético é a gratificação imediata que é tão agradável – e mais duradoura – do que cinco minutos de elevado açúcar .
Quanto a recomendações específicas, somos aconselhados a comprar alimentos saudáveis e abster-se de compra de alimentos industrializados e artificiais. Orgânico é melhor, assim como uma percentagem elevada de peixe em vez de carne vermelha. Tomar mais do que um suplemento vitamínico por dia não é aconselhável, óleos Omega-3 como há no salmão, nozes e sementes e também o óleo insaturado, como o azeite, também são bons. Dormir o suficiente para se sentir bem descansado, cerca de 7-8 horas para os adultos, mas não mais. Novamente, o objectivo é comer, descansar e estar ativo com o objectivo de ter um bom dia em mente, nada mais complicado do que isso.

5. Comunidade. Irá melhorar o seu dia se der algum do seu tempo para uma causa em que acredita. Isso só por si não é notícia, mas a Gallup também sublinha as últimas descobertas de que os hábitos e as emoções são contagiosas. Trabalhadores que estão no trabalho com seu melhor amigo são sete vezes mais empenhados e, portanto, mais produtivos. Até conversar amigavelmente com um colega aumenta o empenho. Se você passar o tempo com pessoas alegres, você poderá desfrutar de uma melhor resposta imune do que se você passar o tempo com pessoas deprimidas. Raiva, tabagismo e obesidade são outros factores que aumentam se você estiver perto de alguém com esses problemas, a probabilidade de desenvolver características negativas diminui se você passar o tempo com pessoas que não têm essas características.

Em suma, o bem-estar não é um projeto solitário. Se os resultados da Gallup mostram uma coisa, é a interligação de todos os ingredientes que fazem um bom dia, e em seguida uma boa vida. Um bom dia é atingido através da combinação de todas as cinco áreas acima mencionadas, e cada uma é partilhada com sua família, amigos e colegas de trabalho. Como você poderia esperar, os dados do Gallup são muito mais extensos e detalhados. (Em breve será lançado um livro por dois cientistas da Gallup, Tom Rath e Jim Harter, “Well Being – Five Elements”, que tem dados extensos e recomendações muito específicas, que estão destinados a alterar as estratégias no campo da saúde e bem estar.) Esta foi apenas uma visão geral. Mas se você pertence às fileiras dos que insistem em adiar as coisas boas que você sabe que você deveria estar a fazer, você pode mudar a sua vida por ter um bom dia. A meta de curto prazo pode colher imensos benefícios a longo prazo.

Isto é demonstrado por um recente relatório da Fundação Kauffman para o empreendedorismo.
O relatório é intitulado “A Anatomia de um Empreendedor“. É baseado em num inquérito a 549 fundadores de empresas, de uma variedade de indústrias.

Em todo caso, aqui estão alguns dos pontos do relatório que eu achei mais interessante.

1. A idade média e a mediana dos fundadores da empresa quando começaram suas empresas foi de 40 anos.

2. 95,1% dos inquiridos tinham grau de bacharelato e 47% tinham níveis mais avançados.

3. Menos de 1% vieram de backgrounds de extrema riqueza ou de extrema pobreza.

4. 15,2% dos fundadores tinham um irmão que já começara um negócio.

5. 69,9% dos respondentes indicaram que eram casados quando lançaram o  seu primeiro negócio. 5,2% eram divorciados, separados ou viúvos.

6. 59,7% dos inquiridos indicaram que tinham pelo menos uma criança quando eles lançaram seu primeiro negócio, e 43,5% tinham dois ou mais filhos.
7. A maioria dos empresários na amostra foram os empresários de série. A média do número de empresas lançadas pelos entrevistados foi de aproximadamente 2,3.

8. 74,8% indicaram o desejo de riqueza como uma motivação importante para se tornarem um empreendedor.

9. Apenas 4,5% disseram que a incapacidade de encontrar um emprego tradicional foi um factor importante para começar um negócio.

10. Os empreendedores são geralmente mais bem educados do que seus pais.

11. Mais da metade (51,9%) dos inquiridos foram os primeiros nas suas famílias a iniciar um negócio.

12. A maioria dos inquiridos (cerca 75,4%) trabalharam como empregados em outras empresas por mais de seis anos antes de lançar suas próprias empresas.

Qual destes pontos o surpreende mais e altera o seu modelo mental sobre como os empresários devem ser?

Imagem: Google

Nós não imaginamos o poder que as imagens da nossa mente possuem.

Aquilo que vemos no nosso mundo físico, foi antes de mais, imaginado na mente de alguém.

Isso significa que a fonte de tudo aquilo que vivemos, vemos e sentimos está na nossa mente.

Isso significa que temos o poder de criar no mundo físico aquilo que queremos, através das imagens que emitimos continuamente na nossa mente.

Queres uma vida fantástica? Imagina-a, visualiza-a primeiro na tua mente!

Visualiza a tua vida como gostarias que ela fosse!

Visualiza o teu dia como gostarias que ele fosse!

Deixa a tua imaginação e criatividade voarem muito alto, não te limites com nada… voa! Voa muito alto!

Aquilo que a mente pode conceber, o mundo físico pode manifestar!

Todos os dias, reserva alguns minutos para te dedicares a desenhar e retocar o teu futuro na tua mente!

Fonte: Ângela Vieira – www.mudancacriativa.com

Parte I

Parte II

Vale a pena reflectir sobre o poder interior que existe dentro de todos nós e que permeia todo o espaço que conhecemos.